การแข่งขันจักรยานเพื่ออนามัยและสุขภาพที่ดี

asfascx4c5

จากผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติตั้งแต่ปีพ.ศ.2554จนถึงปัจจุบันจำนวนการคนออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เฉลี่ยร้อยละ 38.7 ซึ่งจากที่ดูจากค่าเฉลี่ยแล้วมีอัตราการออกกำลังน้อยมาก อาจจะเกี่ยวเนื่องจากเวลาที่มีน้อยนิดในสังคม บางคนกลับจากการทำงานมาทั้งอาทิตย์พอวันหยุดคนส่วนใหญ่จะหยุดอยู่กับบ้านหรือออกไปห้างสรรพสินค้าซะส่วนใหญ่ จึงทำให้คนส่วนใหญ่เหินห่างจากการออกกำลังกายไปมาก จึงทำให้หลายสโมสร หรือหน่วยงานเล็งเห็นความสำคัญของสุขภาพจึงเริ่มจัดกิจกรรมการแข่งขันมากขึ้น และกิจกรรมการแข่งขันที่ผู้คนให้ความสนใจมากที่สุดจะเป็นการปั่นจักรยานทางไกล มาราธอน หรือเสือหมอบ เพราะกีฬาประเภทนี้ไม่ต้องลงทุนมาก ไม่ต้องมีประสบการ ใช้เพียงกำลังแรงและเวลาวันหยุดเท่านั้น ทั้งนี้กีฬาประเภทนี้สามารถเล่นได้ทุกช่วงอายุ จะแข่งเดี่ยวหรือเป็นแบบกลุ่ม เป็นครอบครัวก็สามารถแข่งขันได้ นอกจากการปั่นจักรยานจะเป็นการแข่งขันแล้ว จักรยานยังสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งที่ทางสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา อย่างเช่น ปั่นจักรยานออกไปซื้อของ ปั่นจักรยานแทนการขับขี่จักรยานยนต์ หรือรถยนต์ ทั้งนี้ยังช่วยลดโลกร้อนหรือลดมลพิษทางบกอีกด้วย

สาเหตุที่ผู้คนนิยมจัดการแข่งขันหรือเข้าร่วมการแข่งขันจักรยานหรือปั่นจักรยานในชีวิตประจำวันมีหลายสาเหตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยให้นอนหลับลึกกว่าเดิม แก้ไขปัญหานอนไม่หลับได้อย่างดีเพราะจากการทดลองของมหาวิทยาลัยแสตนฟอร์ดได้ทดลองให้คนที่หลับยากออกไปปั่นจักรยานตอนเช้าทุกวัน วันละ 20-30นาที ผลที่ได้รับคือจากที่นอนไม่หลับสามารถหลับสนิทและหลับเร็ววขึ้นเกือบ1ชั่วโมง แถมเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง เนื่องจากการปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นเซลล์สมองในส่วน Hippocampus ที่ช่วยเรื่องความจำ ป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์เป็นอย่างดี เมื่อเราได้พักผ่อนเพียงพอหน้าตาก็จะอ่อนกว่าไว การปั่นจักรยานช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจน สารอาหารได้ดี พร้อมกับขับถ่ายสารพิษให้ร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนช่วยลดรอยย่นบนใบหน้าอีกด้วย เมื่อเรามีใบหน้าที่อ่อนเยาว์แล้วแน่นอนว่าเราก็ต้องการที่มีรูปร่างที่เฟริม กระชับซึ่งในการปั่นจักรยานนั้นสามารถลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เนื่องมาจากการปั่นจักรยานนั้นเพิ่มการเผาผลาญเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ได้เผาผลาญเฉพาะไขมันเฉพาะที่เราปั่นเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านร่างกายได้วินิจฉัยออกมาว่าร่างกายคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมีการเผาผลาญไขมันส่วนเกินแบบต่อเนี่ยหลังจากที่ลงจาะเบาะจักรยานแล้วไปอีก2-3ชั่วโมง นอกจากจะช่วยรูปร่างฟิต เฟริม ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นการสูบฉีดของเลือดจากการออกกำลังกายยังช่วยให้ผิวพรรณดูดีมากขึ้นด้วย

Random Posts

  • ประโยชน์ที่ได้รับจากการขี่จักรยาน BMX

    การขี่จักรยาน BMX นับได้ว่าเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่เด็กวัยรุ่นรวมไปถึงคนทั่วไปให้ความสนใจอยู่ไม่น้อย เพราะว่าด้วยความสนุกของการขับขี่ที่ไม่เหมือนจักรยานทั่วไป ความตื่นเต้นในการได้โชว์ลีลาท่าทางต่างๆ และยิ่งหากได้มีโอกาสอยู่ในกลุ่มที่รักการขี่จักรยาน BMX ด้วยกันแล้วจะยิ่งทำให้การพูดคุยออกรสออกชาติมากขึ้น มีการตกแต่งจักรยานให้เกิดความสวยงามมากขึ้น เป็นความสุขที่หาได้ไม่ยาก ลองมาดูว่าการขี่จักรยาน BMX มีประโยชน์ที่จะได้รับอย่างไรบ้าง 1. ได้ออกกำลังกายสร้างสุขภาพให้แข็งแรง – นี่เป็นประโยชน์ข้อแรกที่เห็นได้อย่างชัดเจนที่สุดสำหรับการเลือกขี่จักรยาน BMX เพราะการขี่จักรยานทำให้ได้ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง […]

  • สนามปั่นจักรยานในไทยที่น่าสนใจ

    การแข่งขันจักรยานในประเทศไทยจริงๆ แล้วสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเภทขึ้นอยู่กับความชื่นชอบของนักปั่นในแต่ละคน เช่น ประเภทลู่ คือการแข่งขันในสนามที่มีลู่และขี่วนตามระยะทางที่กำหนดให้, ประเภทถนน คือการปั่นจักรยานไปบนถนนตามที่เจ้าหน้าที่จัดการแข่งขันได้จัดเตรียมเส้นทางเอาไว้ให้ ประเภทเสือภูเขา ก็จะเป็นการปั่นด้วยจักรยานเสือภูเขาไปตามเส้นทางที่ได้กำหนดไว้ให้ โดยจะวิบากมากกว่าการปั่นแบบลู่ และประเภท BMX คือจะปั่นในสนามที่มีสิ่งกีดขวางมากมายและนักปั่นจะต้องทำคะแนนให้เร็วที่สุด ซึ่งหากจะวัดกันที่สนามปั่นจักรยานที่น่าสนใจในประเทศไทยก็ขอพูดถึงสนามที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจะดีกว่า สนามเวลโลโดรม หัวหมาก กรุงเทพฯ – ถือว่าเป็นสนามที่นักปั่นจักรยานประเภทลู่ทุกคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะสนามแห่งนี้เคยใช้จัดการแข่งขันกีฬาสำคัญๆ […]

  • เรียนรู้ทักษะและเทคนิคการขี่จักรยาน BMX เบื้องต้น

    จักรยาน BMX นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยค่อนข้างสูง แม้ว่าการขี่จักรยานจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่หากเป็นการขี่จักรยาน BMX เพื่อการแข่งขันหรือว่าการลงสนามใดๆ สักแห่งนั้น การขี่แบบปกติทั่วๆ ไปก็คงจะไม่สามารถนำมาใช้ได้มากนักแม้จะเป็นทักษะพื้นฐานก็ตามที ลองมาดูทักษะและเทคนิคที่ควรจะเป็นสำหรับคนที่ต้องการขี่จักรยาน BMX แบบมืออาชีพเพื่อที่จะได้เอาไว้เรียนรู้และสามารถนำไปใช้ได้จริงในยามที่ต้องลงแข่งขันหรือลงสู่สนาม 1. การออกตัวจากจุดสตาร์ท – โดยปกติแล้วการออกตัวของการลงแข่งขันจักรยาน BMX นั้นจะออกตัวด้วยทางลาดชันเสียเป็นส่วนใหญ่ และหากต้องการที่จะให้จักรยานของตัวเองออกตัวได้ไกลกว่าคนอื่นก็จำเป็นจะต้องยืนและพร้อมกระโดดให้จักรยานไปได้เร็ว […]

  • 5 รุ่นยอดนิยมของจักรยาน BMX

    จักรยานวิบาก BMX จัดเป็นหนึ่งในกีฬา 2 ล้ออันน่าตื่นเต้นที่สุด จักรยาน BMX มีประสิทธิภาพในการทนต่อภูมิประเทศอันขรุขระ ซึ่งต้องใช้เทคนิคความสามารถของผู้ขับขี่ รวมถึงต้องมีความกล้าหาญเป็นอย่างมาก ทางผู้ผลิตสร้างจักรยานวิบากออกแบบมาให้มีเฟรมอ้วน ทำให้ต้านทานต่อผลกระทบของพื้นอันขรุขระ จักรยานเหล่านี้มียางหนา ดอกยางลึก ซึ่งง่ายต่อการขี่ไปบนหนทางอันสกปรก เช่น โคลน และ ความสามารถของขอบที่คม ทำให้คุณสามารถไต่จักรยานท่องเที่ยวไปมาบนเขาที่มีความชันได้ […]